萝卜白菜汤：用白菜心250克，白萝卜60克，加水煎好后放红糖10 20克，吃菜饮汤菜根汤：白菜根3片，洗净切片，加大葱根7个，煎汤加白糖趁热服萝卜汤：白萝卜150克切片，加水900毫升，煎至600毫升，加白糖5克，趁热服一杯，半小时后再服一杯米醋萝卜菜：萝卜250克，米醋恰当，萝卜洗净切片，用醋浸一小时，当菜下饭。橘皮姜片茶：橘皮生姜各10克，加水煎，饮时加红糖10 20克姜蒜茶：大蒜、生姜各15克，切片加水一碗，煎至半碗，饮时加红糖10 20克姜糖饮：生姜片15克，3厘米长的葱白3段，加水50克煮沸加红塘这几种姜茶均需趁热服用，然后盖被，出微汗，最佳可以睡上一觉，有助于下降体温，缓和头痛三、更多伤风食疗小验方：
葱白粥：粳米50克，葱白2 3根，茎切段，白糖恰当同煮成粥，热食葱豉汤：连须葱白30克，淡豆豉10克，生姜3片，加水500克煮沸，再加黄酒30克，热服，盖被出汗橘皮水：鲜橘皮30克(干橘皮15克)加水3杯，煎成2杯，加白糖，趁热饮香菜黄豆汤：香菜30克，黄豆50克，加水1000毫升，煎至600毫升，食盐调味雪梨煲：雪梨洗净，连皮切碎，加冰糖，用砂煲或瓦煲隔水蒸。适用于风热咳嗽杭菊糖茶：杭白菊30克，白糖恰当，加恰当开水浸泡，代茶饮荸荠水：荸荠数个，冰糖恰当，加水同煮，吃荸荠饮汤不论采纳哪种办法，其要旨均在于多喝水，多排尿。这样，身体推陈出新所发作的废物就可以及时排出体外，使身体常常处于一种"洁净"的状况，有助于反抗伤风病毒的侵袭，少得伤风;即便伤风了也简略康复。俗话说得好，"常喝萝卜白菜汤，不必郎中开药方"，在伤风前期服用，作用极好，往常多食更有益处。
参考资料
